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Nicole Strohe & Susanne Thorndike

NEXT CHAPTER - EIN EXKLUSIVES 5-TAGE-RETREAT

Dein Retreat für die beste Zeit, die noch kommt

Fünf Tage für neue Energie, Klarheit und deine nächste Lebensphase.

Du hast viel erlebt, gestaltet und getragen. Jetzt darf es wieder mehr um dich gehen: um deinen Körper, deine Wünsche und die Frage, wie du die kommenden Jahre bewusst leben möchtest.

Nicole Strohe

Susanne Thorndike

MEHR ALS NUR EINE AUSZEIT

Raum für
Körper, Herz
und Kopf.

Vielleicht fühlst du dich weniger energiegeladen als früher. Vielleicht verändert sich dein Körper – oder du spürst einfach, dass das, was lange gut funktioniert hat, heute nicht mehr ganz zu dir passt.

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NEXT CHAPTER verbindet körperliches Wohlbefinden, Bewegung und Regeneration mit Coaching, Selbstreflexion und neuen Perspektiven. Ohne Selbstoptimierungsdruck. Dafür mit Zeit, Tiefe, Genuss und einer kleinen Gruppe besonderer Frauen.

Neue Energie

Impulse für Regeneration, Bewegung und einen Alltag, der dir Kraft gibt.

Entwicklung

Coaching und Reflexion für die Lebensphase, die jetzt vor dir liegt. Entwickle deine persönliche Vision.

Klarheit

Ein bewusster Blick auf deine Motive, Werte, Bedürfnisse und nächsten Schritte.

Veränderung

Echter Austausch in einer ausgewählten, wertschätzenden Gemeinschaft.

Körperwissen

Den eigenen Körper besser verstehen und achtsamer mit ihm zusammenarbeiten.

Zeit für dich

Innehalten und wieder wahr-nehmen, was dir wirklich guttut und das Beste mit in den Alltag nehmen.

Du musst noch nicht wissen,
was sich verändern soll.
Es reicht, wenn du spürst, dass etwas Neues beginnen darf.

DREI WEGE, NEXT CHAPTER KENNENZULERNEN

Finde das Format, das zu dir passt.

Vom ersten unverbindlichen Kennenlernen bis zu fünf intensiven Tagen für dich.

60 MINUTEN · ONLINE · KOSTENFREI KENNENLERNEN

Next Chapter Online

In dieser kostenfreien Online-Stunde am 02. November 2026 um 19 Uhr  erfährst du, was dich bei Next Chapter erwartet. Lerne Susanne und Nicole kennen und stelle deine Fragen zum Retreat.

EIN TAG · IM LOFT · ENTSPANNEN & AUSPROBIEREN

Next Chapter Day

Ein Tag zum Kennenlernen am 20. Februar 2026 um 10 Uhr in Köln-West, Ausprobieren und Durchatmen. Erlebe erste Methoden aus dem Retreat und gönne dir eine bewusste Auszeit in besonderer Atmosphäre.

FÜNF TAGE · RETREAT · NEUE ENERGIE & KLARHEIT

Next Chapter Retreat

Fünf intensive Tage vom 04.10.-07.10.2026 in NRW für neue Energie, Klarheit und deine nächste Lebensphase. Mit Coaching, Bewegung, Entspannung und Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist.

DEINE GASTGEBERINNEN

Nicole &
Susanne

Coaching und körperliches Wohlbefinden greifen bei NEXT CHAPTER ineinander. So entsteht ein Retreat, das dich nicht nur inspiriert, sondern als ganzen Menschen in den Blick nimmt.

NST steht für Nicole Strohe und Susanne Thorndike – zwei Perspektiven, eine gemeinsame Vision.

COACHING | KLARHEIT | ENTWICKLUNG

Systemischer Coach, zertifiziert durch den DVCT, Resilienzcoach, Reiss Motivation Profile Master und Mediatorin (univ.). Nicole verbindet 13 Jahre Konzernerfahrung und 13 Jahre Selbstständigkeit als Business Coach und Trainerin mit psychologischem Know-how, klarer Struktur und kreativen Methoden zu einem ganzheitlichen Ansatz für persönliche Entwicklung, innere Stärke und bewusste Veränderung.

Bei NEXT CHAPTER lädt sie dazu ein, die eigenen Bedürfnisse und Motive besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entdecken und das nächste Lebenskapitel mit Klarheit und Vertrauen zu gestalten.

KÖRPER | BEWEGUNG | REGENERATION

Massagetherapeutin und Trainerin für Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Susanne verbindet ihre Erfahrung aus Sport, therapeutischer Körperarbeit, achtsamer Bewegung und gezieltem Kraftaufbau zu einem ganzheitlichen Ansatz für körperliche Balance, Kraft und Regeneration.

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Bei NEXT CHAPTER lädt sie dazu ein, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, neue Kraft zu entdecken und die Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu erleben.

Das bleibt, wenn du wieder zu Hause bist

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  • Deine Morgen- und Abendroutine, im Retreat erprobt und passend zu deinem Alltag zusammengestellt.

  • Dein Reiss Motivation Profile mit persönlicher Auswertung und konkreten Ideen für mehr Leichtigkeit und gute Beziehungen.

  • Deine eingeordneten Glukose-/Ketonmessungen und einen persönlichen Startplan für deine Ernährung.

  • Dein Visionboard als sichtbares Zukunftsbild mit ersten Umsetzungsschritten.

  • Digitale Bewegungs- und Entspannungsübungen, die dich zu Hause anleiten.

  • Deinen NEXT-CHAPTER-Wegbegleiter, gefüllt mit deinen Erkenntnissen und deinem 30-Tage-Plan.

  • Auf Wunsch eine Buddy-Partnerin, mit der du nach dem Retreat in Verbindung bleibst.

  • Du weißt, was du ausprobieren möchtest – und hast die passenden Anleitungen dafür dabei.

BLEIB INFORMIERT

Du hast Fragen zu NEXT CHAPTER? 

Schreib uns oder ruf uns einfach an: 0221 993 84 84 8

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Wir freuen uns dich kennenzulernen!

Wir freuen uns auf deine Nachricht.
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